Siłownia :) - Wersja do druku +- Forum Chorych na stwardnienie rozsiane (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum) +-- Dział: Leczenie (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-10.html) +--- Dział: Rehabilitacja (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-12.html) +--- Wątek: Siłownia :) (/thread-1241.html) Strony:
1
2
|
Siłownia :) - Beciaa05 - 08-05-2018 Witajcie czy ktoś z Was chodzi na siłownię? Pytam, bo jestem ciekawa z jakiś sprzętów korzystacie i jak ćwiczycie. Byłabym wdzięczna jakbyście się podzielili tym ze mną, a ja Wam również mogę coś podpowiedzieć, bo chodzę na siłownię już kilka lat. Z tym że od miesiąca - od diagnozy nie wiem zupełnie jak ćwiczyć, czy coś zmienić, czy zwolnić tempo itd. Pozdrawiam RE: Siłownia :) - Akinom - 08-05-2018 Dopóki możesz normalnie ćwiczyć to nic nie zmieniaj. Korzystaj z życia i ciesz się chwilą :-) RE: Siłownia :) - Beciaa05 - 09-05-2018 (08-05-2018, 20:35)Akinom napisał(a): Dopóki możesz normalnie ćwiczyć to nic nie zmieniaj. Korzystaj z życia i ciesz się chwilą :-) No tak, ale też chciałam się poradzić i zaczerpnąć od innych może jakiś pomysłów na ćwiczenia RE: Siłownia :) - Akinom - 09-05-2018 Ja teraz to orbitrek, bo to na równowagę i koordynację ruchu. Niestety tylko w czasie urlopu, bo silka jest w cenie turnusu. Żałuję, że nie ma u nas możliwości płacenia za 15 minut ćwiczeń na jednym sprzęcie. No, dwóch, bo jeszcze na rowerku daje rade. RE: Siłownia :) - Gośka - 27-05-2018 Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze. RE: Siłownia :) - Beciaa05 - 28-05-2018 (27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam RE: Siłownia :) - Gośka - 29-05-2018 (28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a):(27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam Hej. Ja mam 38 lat, a chorobe potwierdzili mi teraz w maju już na 100 %. Pierwszy rzut miałam w czerwcu 2017, poszło mi na oczy( tylko wtedy jeszcze nie miałam pojęcia, że to rzut) w tym roku w marcu był drugi rzut, mnóstwo badań no i jestem, to tak w skrócie. RE: Siłownia :) - Beciaa05 - 29-05-2018 (29-05-2018, 07:56)Gośka napisał(a):(28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a):(27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam Właśnie dużo chyba osób na forum jest w podobnym wieku co Ty, ja mam 23 lata i wydaje mi się że troszke mniej tu takich osób w tym wieku co ja. U mnie podobnie, bo zaczęło się od oka lewego i podobnie jak Ty nie wiedziałam że to może być rzut i w ogóle ta choroba.. Dopiero po roku rezonans i wizyta u neurologa, po za tym żadnych innych badań nie miałam. RE: Siłownia :) - Gośka - 29-05-2018 (29-05-2018, 08:17)beciaa28 napisał(a):Ja miałam prócz rezonansu jeszcze punkcie i badania wykluczajace inne choroby to dziwnie, że nie robili Ci innych badań. Dostałaś jakieś leki? Ja dostałam betaferon, możesz sobie poczytać jak reaguje na wątku - Poznajmy się - ciężkie początki brania betaferon. Tam może przejdźmy z pisaniem bo tu jakby zeszlysmy z tematu - siłownia hi hi(29-05-2018, 07:56)Gośka napisał(a):(28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a):(27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam (29-05-2018, 08:48)Gośka napisał(a):Wątek- przedstaw się, sorki pomyliło mi się(29-05-2018, 08:17)beciaa28 napisał(a):Ja miałam prócz rezonansu jeszcze punkcie i badania wykluczajace inne choroby to dziwnie, że nie robili Ci innych badań. Dostałaś jakieś leki? Ja dostałam betaferon, możesz sobie poczytać jak reaguje na wątku - Poznajmy się - ciężkie początki brania betaferon. Tam może przejdźmy z pisaniem bo tu jakby zeszlysmy z tematu - siłownia hi hi(29-05-2018, 07:56)Gośka napisał(a):(28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a):(27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam RE: Siłownia :) - Patrycja - 26-10-2018 (28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a):(27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze.Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam A niby dlaczego nie można ćwiczyć z ciężarami ? Ćwiczenia to ćwiczenia. Ja ćwiczę praktycznie tylko z ciężarami, body pump intensywne rowerki. Mi to służy. Niejeden zdrowy by w d.. dostał ode mnie. |