+- Forum Chorych na stwardnienie rozsiane (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum)
+-- Dział: Objawy - SM (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-19.html)
+--- Dział: SM i pamięć (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-23.html)
+--- Wątek: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację (/thread-76.html)
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Marcin - 20-10-2017
Jedno z ćwiczeń, które polecił mi rehabilitant w Borne Sulinowo to chodzenie i liczenie (co krok to dodajemy co trzy) pomaga. :)
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Mrówka - 07-03-2018
Aureliee ze mną jest podobnie, również mieszkam za granicą, każdorazowo lecąc do Polski kupuję krzyżówki i zakreślanki, które ćwiczą też spostrzegawczość.
Każdego dnia posługuję się francuskim, niderlandzkim i przy rozmowach na Skype polskim, co pewnie pomaga mi ćwiczyć pamięć i koncentrację.
Miewam problemy z koncentracją i pamięcią, ale poprzez organizację czasu, prowadzenie terminarza itp. jakoś udaje mi się wszystko opanować.
Areliee podobnie do Ciebie, mieszkam za granica, lecąc do Polski kupuję dużo krzyżówek, ale tez wykreślanki, są dobre na spostrzegawczość.
W domu mówię po francusku, poza po flamandzku, a na skypie z rodziną po polsku.
Pamięć i koncentracja academic mnie zawodzą, więc prowadzę terminarz z resztą zawsze byłam osobą zorganizowaną, więc to akurat niewiele się zmieniło.
Polecam naukę języków, to bardzo pomaga.
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Chmurka - 11-09-2018
Wyczytałam dzisiaj w artykule, że w Ameryce jest coś takiego jak neurofitness, czyli klub w którym wykonuje się ćwiczenia mające na celu utrzymanie szarych komórek w formie. Podobno nawet tradycyjne siłownie wprowadziły też tego typu ćwiczenia, takie 2 w 1. Wymieniono najbardziej popularne aplikacje na smartfon: Lumosity, Elevete, Peak, Personal Zen, Brain Trainer Special, Cognifit Brain Fitness, Neurogra.
Test pamięci można wykonać tutaj: cogniciti.com/TestCentre/P300
Poradniki autorstwa dr Garry'ego Small:
- "Program profilaktyczny przeciwko chorobie Alzheimera: utrzymuj mózg w zdrowiu do końca życia",
- "Młodszy mózg w dwa tygodnie",
- "Biblia pamięci".
Ważny, jak dla mnie, cytat: " Przede wszystkim trzeba przełamywać rutynę. Najważniejsze w treningu mózgu jest próbowanie nowych rzeczy, tak by wybić mózg z utartych schematów działania."
Raczej artykuł dotyczy choroby Alzheimera, ale pamięć zawsze można poćwiczyć. Może ktoś skorzysta. Szczerze, sama jeszcze nie testowałam tych aplikacji. Muszę potestować.
Źródło : Tekst Katarzyna Trębacka, Magazyn "beactive" Nr 10 Październik 2018, Neurofitness. jak trenować mózg? str. 6-9.
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Joanna82 - 19-10-2021
Hej, czy miał ktoś z was do czynienia z neuropsychologiem? Moje problemy z koncentracją i pamięcią zostały już niestety zauważone w pracy. Neurolog stwierdził, że skutecznych tabletek na to nie ma i wysłał mnie na rehabilitację do neuropsychologa.
Ma ktoś pojęcie co się robi na takiej rehabilitacji?
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - MarcinS - 21-10-2021
Zapytam, jeśli mogę: w pracy wiedzą z czego wynikają u ciebie problemy z pamięcią i koncentracją?
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Joanna82 - 21-10-2021
Poprzednia szefowa zespołu wiedziała, no o nowy też już wie,skoro zapytał
akurat jakoś tak trafił. W maju zaczął, a w maju bardzo kiepsko było z moją głową
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Mila32 - 10-02-2022
Hej wszystkim
Z pamięcią ja też mam trochę problemów, słowa mi uciekają chce coś powiedzieć i brakuje mi nagle słowa które wiem co oznacza. Ale, żeby ćwiczyć pamięć to uwielbiam i staram się zapamiętywać i śpiewać teksty piosenek, najlepiej polskich (znanych,a najlepiej mało znanych), ale jak są zagraniczne proste to tez staram się zapamiętywać
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - MarcinS - 23-06-2022
Ja zapomniałem, że we wtorek miałem wizytę w poradni neurologicznej i po leki...
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - MarcinS - 23-06-2022
Dzisiaj byłem w szpitalu w poradni tłumaczyć się. Na szczęście pani pracująca w rejestracji jest bardzo uczynna i zapisała mnie na najbliższy wtorek, pomimo już pełnej listy. Na wizytę u lekarza nie będę mógł liczyć, ale leki mogę odebrać. Zastrzyki mam jeszcze w zapasie, tak że do wtorku mi wystarczy. Zrobiłem sobie przy okazji badanie krwi.
Finalnie kazało się, że moje zapomnienie w tym przypadku nie niosło ze sobą zbyt wielkich konsekwencji. Tym razem. Dla mnie jednak jest to kolejna taka "drobna sprawa", a jest ich co raz więcej. Kolejna kropla w czarze...
RE: Ćwiczenia na pamięć i koncentrację - Modliszka - 28-06-2023
Polecam krzyżówki, czytanie książek i czasopism. Dobrym ćwiczeniem jest też nauka języków obcych, może warto poszukać nowej aktywności
___________________________________________
Warszawa - zobacz ofertę ma żaluzje fasadowe