+- Forum Chorych na stwardnienie rozsiane (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum)
+-- Dział: Leczenie (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-10.html)
+--- Dział: Rehabilitacja (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) (/thread-239.html)
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - marek232 - 21-06-2017
(15-06-2017, 16:02)Ewcia napisał(a): I sprawdza sie? Planuje kupic ale musze podpytac rehabilitantke czy warto
Jest to moja subiektywna opinia, ale wydaje mi sie, ze sie nie sprawdza przy tej chorobie. Robilem to tylko z 2-3dni dosc intensywnie, bo nie wiedzialem o co chodzi, a chcialem dac nodze mocnego kopa impulsow
To bylo gdy dostalem 3 rzut na noge, mialem ją wtedy jak z waty i nie wiedzialem jeszcze, ze mam SM, to podlaczylem sobie elektrody i dawalem duze napiecie, miesnie fajnie sie napinaly i wgl, ale nic efektu to nie dawalo, bo noge i tak wloklem za soba...Ja rehalibitacje robilem sobie sam i sam ja wymyslilem
czesto podnosilem noge, gdy lezalem i probowalem wytrzymac jak najdluzej (ok 10s katorgi na powtorzenie 
) z tą podniesiona noga i tak kilka powtorzen, az nie dawalem rady juz podniesc. Robilem tak prawie codzienie, nawet po kilka razy, do tego pare przysiadow trzymajac sie uchwytu oraz pozniej jeszcze doszlo zginanie palcow w stopie przez kilkadziesiat sekund, bol straszny, ale wydawalo mi sie, ze przez bol odblokuja mi sie polaczenia nerwowe czy cos w tym stylu A pozniej to co opisalem i jeszcze spiecia na palcach tej jednej nogi i zanim mi podali sterydy w kroplowce to zauwazylem znaczna poprawe, ale to jeszcze nie bylo to co wczesniej, a o samochodzie moglem zapomniec, bo nie bylo tej szybkiej reakcji przelozenia nogi z gazu na hamulec, co mnie najbardziej wkurzalo...Teraz probuje cwiczyc (probuje, bo nie moge sie zmobilizowac do systematycznosci) w domu: pompki, drażek oraz cwiczenia z wolnymi cieżarami jak sztanga oraz hantle, a na nogi to wykroki i przysiady oraz na lydki spiencia na palcach z obciazeniem siedzac. Rower czasem sobie pojezdze, ale to tylko do znajomych albo do baru, ale teraz sie staram gdy jade dawac wysokie przerzutki, by ciezko szlo
Czy dobrze robie to tego nie wiem, wiec ze mnie przykladu nie bierzcie.
A co do przetrenowania to mam mieszane uczucia, poniewaz zazwyczaj kazdy odradza przy tej chorobie, ale jak mialem 2rzut(oslabione bardzo obie nogi) i pracowałem to nie bylo, ze słaby jestem i nie dam rady czy cos, tylko zapier**lac... i powoli z miesiaca na miesiac bylo coraz lepiej ;
Takze nie wiem, bo jak boli to miesien pracuje i rosnie, takiego jestem zdania
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - sloneczko25 - 22-06-2017
Marek232 ja jednak jestem zdania żeby za bardzo nie przepracować mięśni. Co organizm to inaczej bo gdy ja coś zrobię ponad siły to mam zapalenie mięśni z gorączką przez kilka dni. A jak o siebie zadbam to i ze 3 przyczepy zboża wysypię
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - marek232 - 22-06-2017
(22-06-2017, 00:11)sloneczko25 napisał(a): Marek232 ja jednak jestem zdania żeby za bardzo nie przepracować mięśni. Co organizm to inaczej bo gdy ja coś zrobię ponad siły to mam zapalenie mięśni z gorączką przez kilka dni. A jak o siebie zadbam to i ze 3 przyczepy zboża wysypię
zapaleni miesni z goraczka? :O tak to jeszcze na szczescie nie mialem.
Każdy jest inny i tak samo z tą choroba, u każdego przebiega innaczej...
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - sloneczko25 - 22-06-2017
Marek ja tydzień się kurowałam po zrobieniu tradycyjnej dzrożdżówki
Ręce siadły i nic nie mogłam robić.
Po skrobaniu szyb zimą nie mam siły w ręce na postawienie pieczątki. Ale robiąc powoli to sporo da się zrobić
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - marek232 - 23-06-2017
(22-06-2017, 23:35)sloneczko25 napisał(a): Marek ja tydzień się kurowałam po zrobieniu tradycyjnej dzrożdżówki
Ręce siadły i nic nie mogłam robić.
Po skrobaniu szyb zimą nie mam siły w ręce na postawienie pieczątki. Ale robiąc powoli to sporo da się zrobić
Oooo kurde :O ;/ wspolczuje ;/
Jak masz na to sposob to fajnie
Nastepnej zimy nalej sobie "plynu zimowego do spryskiwaczy" do buteleczki z spryskiwaczem i spryskaj wszystkie szyby to łatwiej pojdzie skrobanka
Zdrowia !
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - Ewcia - 10-08-2017
Domowa rehabilitacja wkońcu się doczekałam. Pan nóżki porozciaga i mam nadzieje że spastyka troche puści.
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - sloneczko25 - 11-08-2017
Ewcia zazdroszczę Ci
Ja dziś wtargałam do mieszkania używany rowerek dla męża. Nie działa idealnie ale jest i też popedałuję - ale od jutra bo nie mam dziś sił. Później nad łóżkiem zawiesimy linki jak w kabinie UGUL do ćwiczeń nóg i też mi się przyda bo mimo wszystko jestem sztywna ;(
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - sloneczko25 - 19-08-2017
Rogal23 mam kilka pytań, jeśli można. Chodzi o orbiterka: ile czasu na nim spędzić w celu poprawy mięśni nóg? Głównie chodzi mi o męża, który ma te mięśnie coraz słabsze. No i ja po pierwszej minucie zeszłam bo kolana mi nie wytrzymały.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - sloneczko25 - 25-08-2017
Heja.
A ja dziś w końcu przykręciłam sprzęcik do ćwiczeń dla męża i stwierdzam, że jestem strasznie sztywna i spięta :-)
Ale mam nadzieję, że za pół roku to już szpagat zrobię
Joanna dzięki za naprowadzenie w sprawie zdjęć
Szukałam na górze a nie tam gdzie powinnam ;
RE: ćwiczenie w domu (domowa rehabilitacja) - Anna 888 - 21-09-2017
Dzień dobry wszystkim
chciałam zapytac czy rogal23 wysłał któremuś z was te ćwiczenia, przeanalizowałam wątek i widziałam ze nadmienił że wrzuci jakies cwiczenia ale na forum tego nie znalazłam ... Ja obecnie nie pracuje wiec tez staram sie cwiczyc codziennie zaczynam na steperze skretnym , bardzo fajna rzecz i tak w 16 min robie 1000 powtórzen i pozniej jakies cwiczenia rozciagajace i co tam sama sobie wymysle , wszystko zajmuje mi 30 min . Pisaliscie też o tych tasmach chyba warto je kupic ... ?Zorientowałam sie troche z tymi tasmami i jakie polecacie bo widze ze sa rozne ?? A czy ktos używa do cwiczen tej ,poduszki z kolcami , fachowo nazywa sie poduszka sensomotoryczna ???