(10-10-2016, 19:26)Anita_89 napisał(a):

(09-10-2016, 12:50)chris82 napisał(a): Anita, a te 3 miski warzyw można przyrządzić w dowolny sposób? Jakaś zupa, leczo? I co z mięsem? Każde czy są jakieś ograniczenia?

Można na pewno zrobić koktajl, lepiej, szybciej wejdzie ta ilość
Moim zdaniem przyrządzić w dowolny sposób też jest ok, w książce takich uwag nie ma, tylko całe skupienie jest właśnie na warzywach i owocach. Należy ich jeść tyle, żeby stały się głównym składnikiem posiłków - tak jest napisane o diecie Wahls.

Przykład posiłków na dzień 1:

śniadanie:
koktajl z warzyw i owoców (1 szklanka jarmużu, 1 mała pomarańcza, 1 szklanka ananasa, 1 szklanka niesłodzonego organicznego mleka sojowego, 1 łyżka stołowa drożdży odżywczych) + 1 porcja kurczaka z rozmarynem

obiad:
sałatka z warzyw i owoców (2 szklanki jarmużu, 1 szklanka kapusty chińskiej właściwej, 1 mały pomidor, 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, ocet ryżowy do smaku) + 12 dkg sardynek w sosie pomidorowym + szklanka surowego kalafiora + brzoskwinia

kolacja:
1 porcja papryki chilli z fasolą + 1 szklanka brązowego ryżu + 1/4 avocado Hass
sałatka (pycha
-3 szklanki sałaty rzymskiej
-1 średnia łodyga selera
-1/2 szklanki grzybów
-1 ząbek czosnku
-suszona bazylia do smaku
-2 łyżeczki oliwy z oliwek
-ocet ryżowy do smaku
+ o,2 l jogurtu z mleka kokosowego, 3/4 szklanki jeżyn, herbata ziołowa

Większość smaczna, ale lekko nie jest...

(02-02-2017, 20:01)reni napisał(a): Wstyd przyznać.... U mnie książka o diecie leży na półce od kilku miesięcy... To tak jak z odchudzaniem, trudno się przestawić na zdrowszy tryb życia. Ale moim postanowieniem noworocznym jest zapoznać się z książką i zacząć jeść w pełni zgodnie z dietą dr Walhs.
Sylwia, od kiedy chcesz zacząć? Może razem będzie łatwiej.

(08-12-2021, 22:09)Lusia98 napisał(a): Hej dziewczyny! Nie widziałam że taki wątek tu w ogóle istnieje. Ja na diecie Whals jestem już prawie 2 lata. Bardziej może nawet jej restrykcyjna dieta gdzie ma się ciała ketonowe obecne. Także nie kwalifikowałam się do leczenia farmakologicznego i może bardzo dobrze bo znalazłam inna drogę. W końcu mam masę dobrej energii po posiłku a nie jej spadek. Co wprowadziłam dodatkowo to żółtka jaj( Wahls odradza jedzenie jajek że względu na białka ale żółtka to skarbnica witamin z Grupy B więc 5-7 dziennie). Dwa posiłki dziennie mi zupełnie wystarczają. Teraz gorzej w okresie zimowym z sałatą więc kiszonki,oliwki, marchewka. Dużo mam z własnego ogródka więc coś zamrozilam i wrzucam sukcesywnie do zup zjadam z podrobami. Dam znać za kolejne 2 lata narazie widzę że jest dużo lepiej jak w pierwszym roku kiedy miałam rzut za rzutem niestety