+- Forum Chorych na stwardnienie rozsiane (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum)
+-- Dział: Objawy - SM (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-19.html)
+--- Dział: SM i depresja (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-28.html)
+--- Wątek: Co sądzisz o medytacji? (/thread-11777.html)
Co sądzisz o medytacji? - vegaxes391 - 04-09-2024
Co sądzisz o medytacji? Czy to ma sens?
RE: Co sądzisz o medytacji? - MarcinS - 04-09-2024
Próbuję. Poczytałem o Vipassana i próbuję, ale czasem trudno o systematyczność.
RE: Co sądzisz o medytacji? - Konga - 05-09-2024
Jeżeli chodzi o medytację to przekonują mnie takie bardziej w kierunku mindfulness. Moja przygoda zaczęła się od przeczytania książki o mindfulness - Życie piękna katastrofa Kabat-Zinn Jon. Jako, że wolę medytację prowadzoną to korzystałam z darmowych aplikacji w języku angielskim. Wtedy nie znałam polskiej aplikacji INTU Medytacje, którą aktualnie subskrybuję.
Jeżeli chodzi o regularność to czasem bywa ciężko. Ale zauważyłam, że niekiedy pomaga mi to się wyciszyć, czy odciąć od świata zewnętrznego. Czasem nawet odczuwam potrzebę medytacji, szczególnie jak od wielu dni o tym nie pamiętałam.
Trochę też podchodzę do siebie z wyrozumiałością, bo wiadomo wszystko co regularne przynosi lepsze efekty, ale uznałam, że i tak lepiej raz na jakiś czas medytować niż wcale.