+- Forum Chorych na stwardnienie rozsiane (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum)
+-- Dział: Objawy - SM (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-19.html)
+--- Dział: SM i depresja (https://www.stwardnienierozsiane.info/forum/forum-28.html)
+--- Wątek: Co na bezsenność? (/thread-123.html)
RE: Co na bezsenność? - belanna - 25-09-2016
Ja również biorę czasem Stilnox. Wystarcza mi pół tabletki, nigdy nie wzięłam więcej jednorazowo. Biorę go zawsze już jak leżę w łóżku; podobno jak się go weźmie za wcześnie, to można mieć wizje i różne jazdy (przeczytałam kiedyś na jakimś forum zwierzenia ludzi, którzy go brali w ciągu dnia w celach narkotycznych, nie leczniczych). Nie zawsze działa od razu, bywa że przewracam się nawet 2 godziny, zanim zasnę. Ale z drugiej strony, rano nie jestem senna ani rozbita.
Nawiasem mówiąc, dostałam też od lekarza lek o nazwie Miansec. Jest to lek przeciwdepresyjny, ale w małej dawce wieczorem działa nasennie. W przeciwieństwie do Stilnoxu nie uzależnia i można go brać tak długo, jak się chce. Na mnie działa znakomicie, zasypiam zawsze bardzo szybko, ale rano długo nie mogę dojść do siebie. Jak muszę wstać na wcześnie rano, np. na samolot, to wolę wziąć Stilnox.
RE: Co na bezsenność? - Anka - 18-02-2018
Ja biorę 1/3 tabl Trittico CR. Spie dobrze a nastepnego dnia moge z rana prowadzic auto. Ważne dla kobiet można przyjmować z doustną antykoncepcją hormonalną
Co na bezsenność? - hela - 18-02-2018
Ja czasem łykam pół tabletki hydroxyzyny, całkiem dobrze po niej śpię
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
RE: Co na bezsenność? - Mrówka - 07-03-2018
Szczerze mówiąc, od rzutu choroby nie mam żadnych problemów ze snem. Nigdy nie należałam do sipochow, wręcz byłam rannym ptaszkiem i 6 godzin snu było ok. Jednak od rzutu śpię jak dziecko, po 11 godzin na dobę i jak nigdy wcześniej uwielbiam spać, mogłabym spać i spać. Kiedy już wstanę to jest dobrze i cały dzień mija bez drzemek.
RE: Co na bezsenność? - Antystres - 13-12-2022
Kiedy słuchamy muzyki podczas zasypiania, oddziałuje ona na cały organizm. Przede wszystkim działa uspokajająco, obniżając poziom stresu i lęku, pozwala wyciszyć natrętne myśli, a także umożliwia szybsze zasypianie. Jej działanie pozwala na wyrównanie oddychania i rytmu bicia serca. Dzięki muzyce obniża się również ciśnienie krwi. Ma to ogromne znaczenie w czasie zasypiania, gdyż organizm dostaje sygnał, że przygotowuje się do snu - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM
RE: Co na bezsenność? - karpata - 27-06-2023
Mnie bardzo pomaga... medytacja, której nie powinno się wykonywać na leżąco właśnie dlatego, że można szybko odlecieć. Jeśli mam problem z zaśnięciem, to najczęściej przez natłok myśli. A gdy pozwalam im swobodnie płynąć i żadnej się nie uczepiam i nie wałkuję, sen przychodzi bardzo szybko.
Poza tym polecam kupić sobie na początku jakieś zioła:
https://loremvit.pl/produkt/dobry-sen/
Świetne są te. Jest to zdecydowanie bezpieczniejsza metoda niż przyjmowanie leków.
RE: Co na bezsenność? - calour - 09-08-2023
Dobry wpływ na organim ma też karnozyna: https://karnozyna.com/
Karnozyna może również odgrywać rolę w ochronie mózgu przed stresem oksydacyjnym oraz wpływać na funkcje poznawcze. Niektóre badania sugerują, że karnozyna może wpływać na poprawę pamięci i zdolności uczenia się.
Dzięki temu też poprawia jakość snu.
RE: Co na bezsenność? - vegaxes391 - 04-09-2024
Bezsenność to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Przewlekłe trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy lub zbyt wczesne wstawanie mogą poważnie wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie. Organizm ludzki uwielbia rutynę. Staraj się chodzić spać i wstawać o tych samych porach każdego dnia, nawet w weekendy. Regularność pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
RE: Co na bezsenność? - xexade4940 - 04-09-2024
Bezsenność to problem, który dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Stres, szybkie tempo życia i różne zmartwienia codzienności przyczyniają się do trudności w zasypianiu i utrzymaniu snu. W związku z tym, wiele osób szuka naturalnych sposobów na poprawę jakości swojego snu. Jednym z popularnych rozwiązań jest spożywanie wina wytrawnego/link usunięty/przed snem. Wino wytrawne może pomóc w relaksacji i zasypianiu . Warto spożywać je z umiarem i w połączeniu z innymi, zdrowymi nawykami. Pamiętajmy, że każda metoda walki z bezsennością powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb
RE: Co na bezsenność? - yasmina - 04-09-2024
Post edytowałam i usunęłam link prowadzący do strony zawierającej reklamę.