(02-02-2017, 20:01)reni napisał(a): Wstyd przyznać.... U mnie książka o diecie leży na półce od kilku miesięcy... To tak jak z odchudzaniem, trudno się przestawić na zdrowszy tryb życia. Ale moim postanowieniem noworocznym jest zapoznać się z książką i zacząć jeść w pełni zgodnie z dietą dr Walhs.
Sylwia, od kiedy chcesz zacząć? Może razem będzie łatwiej.
Pierwsze zrób badania podstawowe jak TSH, insulina i glukoza. Bo nam się może wydawać że mało jemu ale kaloryczność może być duża. Samo śniadania serek wiejski owoce o duża łyżka masła orzechowego to już prawie 600 kcal a objętościowo wydaje się mało. W internecie jest dużo wiedzy bezpłatnej o komponowaniu posiłków np. dietetyk powszechny czy dr life style lubię ich pomysły na jedzenie. Nawet NFZ ma darmowe diety do pobrania bardzo fajnie komponowane. Dodaj do tego jakiś ruch czy coś z YouTube czy dłuższą spacery codzienne. Jest dużo pomysłów wystarczy odrobina samodyscypliny i chęci. Efekt może nie będzie wciągu miesiącu ale rozłóż sobie zmiany stylu życia na rok. Bo ważne jest wyrobienie nawyków na całe życie a nie na 2 miesiące diety i treningów a potem efekt jojo.
Jako wspomaganie można wziąc pod uwagę róweniż te zioła https://loremvit.pl/produkt/odchudzanie/