Uważam, że dieta w naszym przypadku jest ważna.
Czego nie jem: czerwone mięso, słodycze, produkty solone, nabiał tłusty, białe pieczywo, masło, margaryna (nie smaruje niczym pieczywa), smażone, tłuste, jajka, sery żółte i pleśniowe, ciasta, oleje.
Nie piję: napojów gazowanych, słodzonych, alkoholu.
Jem: dużo ryb morskich, drób, nabiał chudy, słodycze zastępuję suszonymi figami, daktylami lub bananami, gorzka czekolada (min.81% kakao), owoce, warzywa, codziennie po dwie garści mieszanki orzechów, pełnoziarniste ciemne pieczywo, czosnek, czerwona cebula, potrawy pieczone lub duszone, oliwa z oliwek, oliwki, biała morwa.
Piję: zielona herbatę, miętę, czarną herbatę - wszystko bez cukru, kawę bez cukru, świeżo wyciskane soki, 2 litry wody źródlanej dziennie.
Suplementy: tran Norweski w kapsułkach - rano i wieczorem przed zażyciem leku; koenzym Q10.
Aaaaa i zapomniałam witamina D3, dawka duża raz w tygodniu
Czego nie jem: czerwone mięso, słodycze, produkty solone, nabiał tłusty, białe pieczywo, masło, margaryna (nie smaruje niczym pieczywa), smażone, tłuste, jajka, sery żółte i pleśniowe, ciasta, oleje.
Nie piję: napojów gazowanych, słodzonych, alkoholu.
Jem: dużo ryb morskich, drób, nabiał chudy, słodycze zastępuję suszonymi figami, daktylami lub bananami, gorzka czekolada (min.81% kakao), owoce, warzywa, codziennie po dwie garści mieszanki orzechów, pełnoziarniste ciemne pieczywo, czosnek, czerwona cebula, potrawy pieczone lub duszone, oliwa z oliwek, oliwki, biała morwa.
Piję: zielona herbatę, miętę, czarną herbatę - wszystko bez cukru, kawę bez cukru, świeżo wyciskane soki, 2 litry wody źródlanej dziennie.
Suplementy: tran Norweski w kapsułkach - rano i wieczorem przed zażyciem leku; koenzym Q10.
Aaaaa i zapomniałam witamina D3, dawka duża raz w tygodniu