08-03-2018, 15:40
Ja teraz zaczęłam jeść duużo więcej warzyw i owoców, korzystam z przykładowego jadłospisu Ewy Chodakowskiej 
czasem nieco modyfikuję, zwiększyłam ilość ryb w tygodniu do przynajmniej dwóch Choda udostępniła teraz 90 dni - wyzwanie, staram się ćwiczyć z nią - skalpel jest przyjemny i jeść zdrowo, i regularnie czasem zrobię wyjątek na coś słodkiego czuję się dużo lepiej, lżej i wcale nie chodzę głodna 
Mrówka, dlaczego nie jesz jajek? Też nie jadłam jakiś czas bo czułam się po nich gorzej, ale teraz już jem i jest ok.
Oleje , te zdrowe warto stosować ze względu na omega-3, olej lniany, czy oliwa z oliwek. Tylko na zimo, bo na gorąco tracą właściwości.
czasem nieco modyfikuję, zwiększyłam ilość ryb w tygodniu do przynajmniej dwóch Choda udostępniła teraz 90 dni - wyzwanie, staram się ćwiczyć z nią - skalpel jest przyjemny i jeść zdrowo, i regularnie czasem zrobię wyjątek na coś słodkiego czuję się dużo lepiej, lżej i wcale nie chodzę głodna Mrówka, dlaczego nie jesz jajek? Też nie jadłam jakiś czas bo czułam się po nich gorzej, ale teraz już jem i jest ok.
Oleje , te zdrowe warto stosować ze względu na omega-3, olej lniany, czy oliwa z oliwek. Tylko na zimo, bo na gorąco tracą właściwości.