nowa

[baryla1969]

Miło mi dziękuję za wskazówki, postaram się ćwiczyć, ale muszę trochę uważać, bo za bardzo i za mocno wykonuję niektóre ćwiczenia, a później mięśnie nie dają rady i tak jest jak teraz, że nic nie mogę robić przez kilka dni :|

No witaj Agica.
Własnie o to chodzi w tej naszej rehabilitacji, że nie wszystko mozna wykonywać i nie za intensywnie. Tak jak już pisano, korzystaj ze skierowań i porad rehabilitanta. Jak ja bylem pierwszy raz, nie było to że chodz chlopie i ćwicz. Rehabilitantka zrobiła ze mną wywiad, z chorobami sprzed lat nawet, potem kazała pokazać w jakim stanie jestem czyi trochę chodzenia, trochę pokazania jak utrzymuję równowage. Dopiero potem dobrała zestaw odpowiedni i wtedy ćwiczenia. I też nie do bólu tylko konkretna ilość powtórzeń i konkretnych dopasowanych ćwiczeń. Nic samemu bo faktycznie można zaszkodzić sobie, nie wszystko każdy może robic.
Pozdrawiam