05-03-2020, 15:39
Hej Magdalena37 :-)
Mam poczucie, że nerwica może powodować u Ciebie wiele symptomów. Znam to, też jestem totalnym wrażliwcem no i też jestem po malarstwie...;-)
Zrób badania by wykluczyć chorobę, ale dodatkowo proponuję coś, co mnie pomogło/pomaga:
- psycholog - nawet jak tam ponarzekasz to nie obciążysz tym rodziny czy znajomych, a możliwe, że masz coś do przepracowania. Wizyty możliwe są też na NFZ
- słuchanie przed snem relaksującej muzyki (np z youtube) i robienie wizualizacji. Ja wyobrażam sobie przykładowo, że pływam w kosmosie własnego ciała i jak coś znajdę "popsutego" to to naprawiam :-) Jesteś artystą więc nie powinnaś mieć z tym problemu :-) To naprawdę wycisza i uspokaja. Byle tylko wizualizować pozytywne obrazy.
- rysowanie/malowanie stanu emocjonalnego - nawet bazgroły - mnie to przynosi ulgę szczególnie w stanach poirytowania ;-)
- spacer w przyrodzie (z dala od szumu ulic)
- książkę "Wysoko wrażliwi" Elain Aron albo poszperać w necie o wysokiej wrażliwości - by siebie bardziej zrozumieć i pokochać. I nie forsować się w byciu "twardym"
- dieta wysokoodżywcza
Pozdrawiam i głowa do góry!
Mam poczucie, że nerwica może powodować u Ciebie wiele symptomów. Znam to, też jestem totalnym wrażliwcem no i też jestem po malarstwie...;-)
Zrób badania by wykluczyć chorobę, ale dodatkowo proponuję coś, co mnie pomogło/pomaga:
- psycholog - nawet jak tam ponarzekasz to nie obciążysz tym rodziny czy znajomych, a możliwe, że masz coś do przepracowania. Wizyty możliwe są też na NFZ
- słuchanie przed snem relaksującej muzyki (np z youtube) i robienie wizualizacji. Ja wyobrażam sobie przykładowo, że pływam w kosmosie własnego ciała i jak coś znajdę "popsutego" to to naprawiam :-) Jesteś artystą więc nie powinnaś mieć z tym problemu :-) To naprawdę wycisza i uspokaja. Byle tylko wizualizować pozytywne obrazy.
- rysowanie/malowanie stanu emocjonalnego - nawet bazgroły - mnie to przynosi ulgę szczególnie w stanach poirytowania ;-)
- spacer w przyrodzie (z dala od szumu ulic)
- książkę "Wysoko wrażliwi" Elain Aron albo poszperać w necie o wysokiej wrażliwości - by siebie bardziej zrozumieć i pokochać. I nie forsować się w byciu "twardym"
- dieta wysokoodżywcza
Pozdrawiam i głowa do góry!