Orbitrek to fajna sprawa, jednak są to głównie ćwiczenia aerobowe, które maja na celu zwiekszyć wydolność organizmu. Dorzuciłabym pare ćwiczeń wzmacniających nogi, możesz wykorzystać do tego również gumowe taśmy. Przysiad/półprzysiad oczywiście kilka powtórzeń i w wolnym tępie. Podeśle pare ćwiczeń z taśmami oraz ogólnych wzmacniających nogi. Fajnie byłoby robić tez trening równowagi i czucia głębokiego. Nordic Walking też jest świetną sprawą pod warunkiem, że potrafimy prawidłowo chodzić z kijkami, wtedy angażujemy więcej grup mięśniowych ?Pamiętajcie, że ćwiczenia powinny być dobrane indywidualnie do Waszego stanu, unikamy przegrzania i nadmiernego zmęczenia.
Przepraszam za te znaki zapytania ale jak klikam na uśmieszek w telefonie to później jak już dodam post to się pojawia znak zapytania
Przepraszam za te znaki zapytania ale jak klikam na uśmieszek w telefonie to później jak już dodam post to się pojawia znak zapytania