04-09-2024, 10:46
Biorąc pod uwagę, jak negatywny wpływ ma na mnie stres, musiałam opracować strategie, aby lepiej sobie z nim radzić. Odkryłam, że praktyki uważności, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja, mogą pomóc mi uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć intensywność moich objawów. Regularna aktywność fizyczna, nawet coś tak prostego jak spacer, również pomaga mi spalić część tego nadmiaru adrenaliny.