04-07-2025, 07:15
Ja z omega-3 mam zrywy. Kupuję za góry pieniędzy. Skończę jedno opakowanie, zapominam, aż do następnego razu jak gdzieś usłyszę czy przeczytam, że mamy niedobór. Ja kupuję chyba najdroższe z możliwych firmy Solgar. Mają taką wersję, że tylko jedna kapsułka dziennie.
Witaminę D suplementuję w sumie od pierwszego rzutu w dawce 4000 jednostek. Czasem robię sobie przerwę na urlop, czy jak skończy mi się zapas i nie chce mi się iść do apteki. Do tego mniej więcej raz na rok kontroluję jej stan. Do tej pory była w środkowym przedziale.
Doszedł mi ostatnio magnez do supli, inne leki które biorę mają wpływ i muszę uzupełniać.
Natomiast moje najnowsze odkrycie to kreatyna. Początkowo nie czułam żadnych efektów, ale przy regularnym braniu zauważyłam, że zmęczenie mam trochę mniejsze! A jak zapomnę kilka dni przyjmować to poziom energii spada. Może efekt placebo, może nie, ale zamierzam przyjmować dłuższy czas.
Witaminę D suplementuję w sumie od pierwszego rzutu w dawce 4000 jednostek. Czasem robię sobie przerwę na urlop, czy jak skończy mi się zapas i nie chce mi się iść do apteki. Do tego mniej więcej raz na rok kontroluję jej stan. Do tej pory była w środkowym przedziale.
Doszedł mi ostatnio magnez do supli, inne leki które biorę mają wpływ i muszę uzupełniać.
Natomiast moje najnowsze odkrycie to kreatyna. Początkowo nie czułam żadnych efektów, ale przy regularnym braniu zauważyłam, że zmęczenie mam trochę mniejsze! A jak zapomnę kilka dni przyjmować to poziom energii spada. Może efekt placebo, może nie, ale zamierzam przyjmować dłuższy czas.