27-01-2026, 19:56
A tu też wrzucę coś od siebie.
Suplementację D3 z K2 zacząłem w połowie września.
Dawka 32 000IU rano i 16 000 wieczorem.
Do tego magnez około 70 mg Mg+ na dobę.
Badań laboratoryjnych nie robiłem.
Tylko obserwacje samopoczucia.
Po około miesiącu znacznie zmalał apetyt i chęć podjadania.
Poprawiło się "samopoczucie".
W grudniu zaczęły mnie łapać bardzo mocne skurcze na łydkach.
Zmniejszono dawkę D3 do 16 000 IU na dobę,
a magnez zwiększono do 700mg MG+[10mg/kg masy ciała jonów magnezowych]
Po trzech dniach skurcze ustały.
Suplementacja trwa nadal.
Witamina D3 jako główny wygaszacz stanów zapalnych układu nerwowego i czynnik normalizujący pracę układu immunologicznego.
Informację czerpałem m.in. z kanału YT Eric Berg.
Suplementację D3 z K2 zacząłem w połowie września.
Dawka 32 000IU rano i 16 000 wieczorem.
Do tego magnez około 70 mg Mg+ na dobę.
Badań laboratoryjnych nie robiłem.
Tylko obserwacje samopoczucia.
Po około miesiącu znacznie zmalał apetyt i chęć podjadania.
Poprawiło się "samopoczucie".
W grudniu zaczęły mnie łapać bardzo mocne skurcze na łydkach.
Zmniejszono dawkę D3 do 16 000 IU na dobę,
a magnez zwiększono do 700mg MG+[10mg/kg masy ciała jonów magnezowych]
Po trzech dniach skurcze ustały.
Suplementacja trwa nadal.
Witamina D3 jako główny wygaszacz stanów zapalnych układu nerwowego i czynnik normalizujący pracę układu immunologicznego.
Informację czerpałem m.in. z kanału YT Eric Berg.