09-04-2026, 19:45
(27-01-2026, 19:56)lessero napisał(a): W grudniu zaczęły mnie łapać bardzo mocne skurcze na łydkach.
Zmniejszono dawkę D3 do 16 000 IU na dobę,
a magnez zwiększono do 700mg MG+[10mg/kg masy ciała jonów magnezowych]
Update:
W okolicach początku kwietnia 2026 ponownie pojawiły się napięcia i skurcze na łydkach.
Dokładniej na "mięśniach płaszczkowatych"
Zastosowano kolejne zmniejszenie dawki D3.
Dawka 16 000IU co 3 dni.
Po trzech dniach skurcze minęły. Nie zaobserwowano spadku responsywności mięśni.
Tempo, liczba obrotów/min. na orbitreku bez spadków.