30-07-2017, 10:16
Ja rozmawiałam z kolegą, który jest trenerem (ale normalnym, np. nie stosuje suplementacji i swoim podopiecznym też odradza, nie trenuje z ludźmi w nocy, bo wtedy trzeba spać i dać czas hormonom, itp....).
On twierdzi, że każdy organizm ma inaczej (nic nowego). Jednak mówił, że czas na regenerację też musi być (to było jeszcze jak nie byłam zdiagnozowaną TWARDZIELKĄ), więc codziennie mega trening raczej nie jest wskazany.
TRX bardzo polecał, wszelkiego rodzaju berety (BOSU), które ćwiczą mięśnie odpowiedzialne za równowagę.
Chyba najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z jakimś dobrym rehabilitantem, który pokaże co i jak robić (bo ja nawet źle przysiady robiłam
jak dowiedziałam się jak powinno być, to kolana mniej bolą)
On twierdzi, że każdy organizm ma inaczej (nic nowego). Jednak mówił, że czas na regenerację też musi być (to było jeszcze jak nie byłam zdiagnozowaną TWARDZIELKĄ), więc codziennie mega trening raczej nie jest wskazany.
TRX bardzo polecał, wszelkiego rodzaju berety (BOSU), które ćwiczą mięśnie odpowiedzialne za równowagę.
Chyba najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z jakimś dobrym rehabilitantem, który pokaże co i jak robić (bo ja nawet źle przysiady robiłam
jak dowiedziałam się jak powinno być, to kolana mniej bolą)