05-06-2016, 20:35
Ewcia ja mam ułożony zestaw ćwiczeń przez rehabilitanta. Po prostu jak byłam na rehabilitacji to wszystkie ćwiczenia sobie rozrysowywalam. Mam 3 takie zestawy. Może masz jakiegoś znajomego rehabilitanta, który ułożyłby Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń. Nie mogą one być wyczerpujące ale ważne jest, żeby w miarę możliwości ćwiczyć codziennie. Naprawdę to działa. Moja wydolność i wytrzymałość fizyczna znacznie się zwiększyła. Ćwiczę tak sumiennie od 3 miesięcy. Wcześniej to od czasu do czasu jeździłam na rowerku stacjonarnym. Staram się też więcej przebywać na świeżym powietrzu, spacery, rower itp.