05-05-2016, 10:55
Jak przez kilka msc. mieszkałem w Finlandii to kolega z pokoju radził, że wchodząc do sauny robimy to na 3y razy, po 10-15 min. Najpierw podłoga, później siedzimy na wysokości krzesła, a na koniec leżymy na samej górze, żeby ciało przyzwyczaić do ciepła. Po każdej 10\15 min sesji obowiązkowo lodowata woda na całe ciało. Po 50min w saunie czujesz się jak młody Bóg \bogini 