02-03-2023, 22:55
(02-03-2023, 21:04)Lusia98 napisał(a): Benita dieta low carb albo nawet keto. Dużo ruchu. Staram się 10 tys krokow dziennie zrobić. Jeśli nie mam możliwości to rozciąganie... Siłownia żeby była bliżej to byłoby w ogóle moje marzenie.. zimny prysznic. Magnez 400 mcg dziennie ale pije cały dzień , nie jedną dawkę w ciągu dnia.. to takie z najlepszych rad. Jak mnie zmęczenie dopada zaraz wychodzę na spacer albo na rower
Dzięki za rady, prysznic już zastosowany chociaż nie jestem fanką zimnych kąpieli. Siłkę i jogę regularnie do ciąży. Teraz miałam przerwę i od razu nie dam rady więc mam skierowanie na gimnastykę typową dla SM i rower codziennie bo moje młodsze dziecko kima w przyczepce elegancko. Tylko po też mam napady senności albo zmęczenia. Od jutra spróbuję jeszcze z magnezem. O dietach poczytam zaraz, ale z tego co kojarzę to ta keto to tłuszcze i mięcho?!