20-04-2024, 20:59
Cześć Dziewczyny
Ciekawa sprawa z tymi ćwiczeniami. Aktualnie ćwiczę kalistenikę i na TRXie. Kardio - rowerek stacjonarny bo na zwykłym już straciłem pewność równowagi. W styczniu tego roku pani neurolog mówiła, żeby normalnie ćwiczyć kalistenikę , wolnymi ciężarami. Tak też robiłem, jak się później okazało, przeciążyłem organizm co przyśpieszyło rzut. Po świętach wielkanocnych wyszedłem ze szpitala i musiałem znaleźć " fachowca " w dziedzinie diety i treningu od SM. Udało się, dostałem nareszcie jasne wytyczne co i jak. Ćwiczyć można, nawet trzeba, ale koniec z biciem rekordów i muszę sam dobierać ilość serii, powtórzeń i trudności ćwiczeń. Najprościej mówiąc, słuchać swojego wewnętrznego głosu i ćwiczyć na max 60 procent swoich możliwości, minimum jeden dzień przerwy po każdym dniu treningowym. To tak z grubsza. Czyli ćwiczmy ale z głową, poprawiajmy swój stan a nie sobie szkodźmy
Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny i każdy jest w lepszym lub gorszym stanie fizycznym. Dopasowujmy trening do naszych możliwości.
Wszystkiego dobrego, niech moc będzie z Wami ! ! !
Ciekawa sprawa z tymi ćwiczeniami. Aktualnie ćwiczę kalistenikę i na TRXie. Kardio - rowerek stacjonarny bo na zwykłym już straciłem pewność równowagi. W styczniu tego roku pani neurolog mówiła, żeby normalnie ćwiczyć kalistenikę , wolnymi ciężarami. Tak też robiłem, jak się później okazało, przeciążyłem organizm co przyśpieszyło rzut. Po świętach wielkanocnych wyszedłem ze szpitala i musiałem znaleźć " fachowca " w dziedzinie diety i treningu od SM. Udało się, dostałem nareszcie jasne wytyczne co i jak. Ćwiczyć można, nawet trzeba, ale koniec z biciem rekordów i muszę sam dobierać ilość serii, powtórzeń i trudności ćwiczeń. Najprościej mówiąc, słuchać swojego wewnętrznego głosu i ćwiczyć na max 60 procent swoich możliwości, minimum jeden dzień przerwy po każdym dniu treningowym. To tak z grubsza. Czyli ćwiczmy ale z głową, poprawiajmy swój stan a nie sobie szkodźmy
Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny i każdy jest w lepszym lub gorszym stanie fizycznym. Dopasowujmy trening do naszych możliwości.
Wszystkiego dobrego, niech moc będzie z Wami ! ! !