05-09-2024, 18:44
Jeżeli chodzi o medytację to przekonują mnie takie bardziej w kierunku mindfulness. Moja przygoda zaczęła się od przeczytania książki o mindfulness - Życie piękna katastrofa Kabat-Zinn Jon. Jako, że wolę medytację prowadzoną to korzystałam z darmowych aplikacji w języku angielskim. Wtedy nie znałam polskiej aplikacji INTU Medytacje, którą aktualnie subskrybuję.
Jeżeli chodzi o regularność to czasem bywa ciężko. Ale zauważyłam, że niekiedy pomaga mi to się wyciszyć, czy odciąć od świata zewnętrznego. Czasem nawet odczuwam potrzebę medytacji, szczególnie jak od wielu dni o tym nie pamiętałam.
Trochę też podchodzę do siebie z wyrozumiałością, bo wiadomo wszystko co regularne przynosi lepsze efekty, ale uznałam, że i tak lepiej raz na jakiś czas medytować niż wcale.
Jeżeli chodzi o regularność to czasem bywa ciężko. Ale zauważyłam, że niekiedy pomaga mi to się wyciszyć, czy odciąć od świata zewnętrznego. Czasem nawet odczuwam potrzebę medytacji, szczególnie jak od wielu dni o tym nie pamiętałam.
Trochę też podchodzę do siebie z wyrozumiałością, bo wiadomo wszystko co regularne przynosi lepsze efekty, ale uznałam, że i tak lepiej raz na jakiś czas medytować niż wcale.