17-08-2025, 19:45
Co do bólu pośladka promieniujacego do nogi miałam to samo . U mnie pojawiało się zazwyczaj po pracach ogródkowych albo jak stałam w miejscu dłużej aniżeli 1h to powracalo że zmożona siła. Mi fizjo pokazał ćwiczenia plus rozciąganie. Chodziłam też na basen raz w tygodniu i staralam się oczywiście 20 min pływać . Po za tym kąpiele w soli Epsom.