Kastapia,
zrób tak jak pisze Lusia98 - słońce i spacery. Ja codziennie robię przynajmniej 30-40 minut szybkiego marszu przed pracą na świeżym powietrzu i 20-30 minut po pracy, a w weekendy jeden dzień przeznaczam na 15 i więcej kilometrów marszu po lasach. To naprawdę pomaga utrzymać depresję z w ryzach/z daleka, wyciszyć się i uspokoić. Mojej znajomej codzienne spacery też pomogły okiełznać depresję.
zrób tak jak pisze Lusia98 - słońce i spacery. Ja codziennie robię przynajmniej 30-40 minut szybkiego marszu przed pracą na świeżym powietrzu i 20-30 minut po pracy, a w weekendy jeden dzień przeznaczam na 15 i więcej kilometrów marszu po lasach. To naprawdę pomaga utrzymać depresję z w ryzach/z daleka, wyciszyć się i uspokoić. Mojej znajomej codzienne spacery też pomogły okiełznać depresję.