01-09-2023, 18:37
(01-09-2023, 08:54)calour napisał(a): Siłownia kształtuje sylwetkę najlepiej, ale jeśli nie chcesz, nie lubisz czy nie możesz na nią pójść to do samego odchudzania wystarczy deficyt i jakakolwiek aktywność, najprostsza, podstawową i chyba najbardziej niedocenianą aktywnością są spacery / kroki.
gumy oporowe czy zestaw hantli regulowanych do treningu w domu również będzie ok.
No mój synek same mięśnie ćwiczy 5 dni w tygodniu i mówi że nie ma sukcesu bez odpowiedniego żywienia