10-09-2025, 13:11
U mnie cały rok, zazwyczaj bez przerwy 4000. Ale tak raz do roku staram się zbadać poziom. W tym roku jakoś z programu lekowego zlecili i jest teraz na prawidłowym poziomie, bliżej granicy wysokiego poziomu.
|
Witamina D3 - Wasze doświadczenia
|
09-10-2025, 17:16
Wpadłem na ten wątek przez przypadek i nie jestem chory na stwardnienie rozsiane ale troche poświeciłem czasu na temat witamine D3 i może tutaj komuś sie ta informacja przyda.
Przeglądając ten wątek zauważyłem że ludzie na tym forum biorą zdecydowanie za małe dawki i również zle suplementuja Witamine D3. Witamine D3 powinno suplementować się codzienie, nie kilka razy w tygodniu, nie raz na tydzien duża dawka tylko codziennie jest to spowodowane tym że za każdym razem gdy suplementujemy witamine D3 jest uwalniana tak zwana Free witamina D3 zanim stanie się 25(oh)d która jest wstanie przeniknąc do każdej komórki w naszym ciele i tam się aktywować do 1,25(OH)₂D aktywnej formy witaminy d3 np komórki układu odpornosciowego(Poprawić jej działanie lub nakierować tam gdzie trzeba), komórki nowtworowej(zamieniajać ja w normalna komórke albo doprowadzić do apoptozy lub autofagi czyli smierci komórki nowotworowej) również może przeniknąc do mózgu czyli po prostu do każdej komórki w naszej ciele i usprawnić jej działanie problem polega na tym że ta Free witamina D3 po 24h godzinach jest jej o połowe mniej a po dwóch dniach nie ma jej wogole dlatego należy ją suplementować codziennie Co do 25(OH)D która zazwyczaj jest badana podczas sprawdzania poziomu jest to witamina D3 która jest śilnie związana z białkiem z globulina. Przez to zwiazanie nie jest w stanie przeniknąć do żadnej komórki w naszym ciele i nie mieć tych właściwosci zdrowotnych okres jej póltrwania we krwi to jest 2-3 tygodnie, po tym czasie trafia do nerek i tam zostanie zamieniona do aktwynej formy Witaminy D3 1,25OHD które ma własnie te własciwosci zdrowotne. Co do dawek organizm organizmowi nierówny niektórym wystarczy 6k jednostek niektórym potrzeba 20k a nawet i wiecej codziennie żeby podbić do 80 - 100ng/ml trzeba po prostu robić co jakiś czas badnia i sprawdzac potem dostosować dawke utrzymająca ten poziom. Istnieja równiez badania ochroniarzy na Florydzie i ich poziomy były w przedziale 80 - 125 ng/ml czyli są to naturalne poziomy fizjologiczne. Równiez w żadnych badanniach klinicznych nie było skutków ubocznych(hiperkalcemia) witaminy D3 na poziom 60 - 125ng/ml Jest równiez protokół który nazywa się protokół Coimbra brazylijskiego lekarza który leczy od 20 lat choroby autoimmunologiczne jak i również stwardeninia rozsianego który daje dawki od 40k do nawet 300tysiecy jednostek witaminy D3 przez 7dni. Tak naprawde dawki typo 2k, 4k nic nie dają jedynie może chronią kosci ale bez tych dodatkowych benefitów aktywnej formy D3. Jeżeli ktoś jest zainteresowany temat informacje zaczerpnałem przede wszystkim od pioniera badań nad Witamina D3 Professora Bruce Hollis który zajmuje się tym od 25lat możecie z nim znalezc wywiady na yt
zrobilam badanie witaminy D i mam poziom tylko 35 :o
ale nic dziwnego bo raz biore a raz nie biore i tak wychodzi ze biore 2 razy w tygodniu (przy dobrych wiatrach) - musze zaczac pilnowac suplementacji Przed diagnoza SM mialam poziom 14 wiec i tak jest lepiej 
27-01-2026, 19:56
A tu też wrzucę coś od siebie.
Suplementację D3 z K2 zacząłem w połowie września. Dawka 32 000IU rano i 16 000 wieczorem. Do tego magnez około 70 mg Mg+ na dobę. Badań laboratoryjnych nie robiłem. Tylko obserwacje samopoczucia. Po około miesiącu znacznie zmalał apetyt i chęć podjadania. Poprawiło się "samopoczucie". W grudniu zaczęły mnie łapać bardzo mocne skurcze na łydkach. Zmniejszono dawkę D3 do 16 000 IU na dobę, a magnez zwiększono do 700mg MG+[10mg/kg masy ciała jonów magnezowych] Po trzech dniach skurcze ustały. Suplementacja trwa nadal. Witamina D3 jako główny wygaszacz stanów zapalnych układu nerwowego i czynnik normalizujący pracę układu immunologicznego. Informację czerpałem m.in. z kanału YT Eric Berg. 
Wczoraj, 06:58
Lessero a co bierzesz?
Umysł przypomina żyzny ogród, którym trzeba się codziennie zajmować, aby kwitł. - A. de Mello
(Wczoraj, 06:58)Bubka napisał(a): Lessero a co bierzesz? Trochę tego jest, ale na teraz opisuję efekt D3 z magnezem. Po paru miesiącach będę miał zdanie na temat innych rzeczy to się wypowiem. Ale żeby nie było za kolorowo, dopadła mnie "neuralgia Arnolda", " Occipital Neuralgia". Muszę się tym zająć, bo idzie zwariować. Atakuje głównie w nocy, wyzwalaczem jest pozycja do snu. Trzeba kark porozciągać... albo poduchę z kolcami zastosować.
Wczoraj, 15:14
No właśnie konkretnie chodzi mi o d i mg.
Umysł przypomina żyzny ogród, którym trzeba się codziennie zajmować, aby kwitł. - A. de Mello
Wczoraj, 18:15
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości