Liczba postów: 20
Liczba wątków: 1
Dołączył: Maj 2018
Reputacja:
1
(26-10-2018, 22:48)Patrycja napisał(a): (28-05-2018, 21:41)beciaa28 napisał(a): (27-05-2018, 23:59)Gośka napisał(a): Hej, szkoda że dopiero dziś trafiłam na Twój wpis, ale jak to mówią: lepiej późno niż wcale. Ja też jestem osobą która dużo ćwiczy, głównie na siłowni. Najbardziej to lubie wszystkie zajęcia w grupach, jednak jak się dowiedziałam, że jestem chora to pierwsze moje pytanie do Pani doktor było o to czy mogę ćwiczyć i w jaki sposób, odpowiedziała mi, że jak najbardziej siłownia ok ? Jedyne co to, że mam nie dźwigać ciężarów, odpadają więc ćwiczenia typu Cross, Body pump itp..., ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała jak najbardziej Tak. Więc wszystkie zajęcia kondycyjne,TRX, trening funkcjonalny, zumba itd jak najbardziej wskazane. Nawet jeśli na któryś zajęciach (np funkcjonalnym) zdążą się, że trener prosi o zabranie kegla, sztangi czy też innego obciążenia to zawsze wybieram to najlżejsze. Super, że napisałaś ja też na spokojnie bez większych ciężarów, jak ćwiczę siłowo ręce to wybieram 2 max 3 kg hantelek żeby nie przesadzić a wzmocnić te ręce troszkę. Oprócz tego stepper, bieżnia, rowerek i orbitrek w jakim jesteś wieku? (jeśli mogę wiedzieć, bo kobiet o wiek się nie pyta ale myślę że my kobietki tak między sobą możemy ) jak długo chorujesz? I jak się czujesz? Pozdrawiam
A niby dlaczego nie można ćwiczyć z ciężarami ? Ćwiczenia to ćwiczenia. Ja ćwiczę praktycznie tylko z ciężarami, body pump intensywne rowerki. Mi to służy. Niejeden zdrowy by w d.. dostał ode mnie.
Takie zalecenia dostałam od Pani Doktor, nie wiem dlaczego, nie jestem lekarzem. Dzielę się tylko informacją jaka dostałam od lekarza prowadzącego.
Liczba postów: 3 965
Liczba wątków: 39
Dołączył: Lut 2017
Reputacja:
42
Dziwne zalecenia, wszystko na miarę swoich możliwości
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Liczba postów: 613
Liczba wątków: 15
Dołączył: Kwi 2018
Reputacja:
30
O ile nie masz choroby towarzyszącej - zalecenie bez sensu.
Od 5 lat regularnie, dwa razy w tygodniu, jestem na siłowni z trenrem personalnym. Ćwiczę normalnie, więcej skupiam się na sile mięśni niż na rzeźbie i staram się nie przetrenowywać, ale żadnych ćwiczeń nie unikam.
Liczba postów: 51
Liczba wątków: 5
Dołączył: Paż 2018
Reputacja:
0
a ja biegam namiętnie w wakacje po 300km / miesiąc [emoji123][emoji125][emoji3603]
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Liczba postów: 89
Liczba wątków: 4
Dołączył: Mar 2018
Reputacja:
3
(27-10-2018, 12:43)WorkBorg napisał(a): O ile nie masz choroby towarzyszącej - zalecenie bez sensu.
Od 5 lat regularnie, dwa razy w tygodniu, jestem na siłowni z trenrem personalnym. Ćwiczę normalnie, więcej skupiam się na sile mięśni niż na rzeźbie i staram się nie przetrenowywać, ale żadnych ćwiczeń nie unikam.
A można widzieć gdzie ćwiczysz? Sama zastanawiam się nad ćwiczeniami mięśni ale boje się że nie znajdę odpowiedniego trenera.
Liczba postów: 613
Liczba wątków: 15
Dołączył: Kwi 2018
Reputacja:
30
(06-03-2019, 17:25)Natasza napisał(a): (27-10-2018, 12:43)WorkBorg napisał(a): O ile nie masz choroby towarzyszącej - zalecenie bez sensu.
Od 5 lat regularnie, dwa razy w tygodniu, jestem na siłowni z trenrem personalnym. Ćwiczę normalnie, więcej skupiam się na sile mięśni niż na rzeźbie i staram się nie przetrenowywać, ale żadnych ćwiczeń nie unikam.
A można widzieć gdzie ćwiczysz? Sama zastanawiam się nad ćwiczeniami mięśni ale boje się że nie znajdę odpowiedniego trenera.
Jasne, Zdrofit przy grunwaldzkiej w Gdańsku, mają sporo na prawdę dobrze wykwalifikowanych trenerów "do wynajęcia".
Liczba postów: 16
Liczba wątków: 1
Dołączył: Sty 2019
Reputacja:
0
(10-03-2019, 17:47)WorkBorg napisał(a): (06-03-2019, 17:25)Natasza napisał(a): (27-10-2018, 12:43)WorkBorg napisał(a): O ile nie masz choroby towarzyszącej - zalecenie bez sensu.
Od 5 lat regularnie, dwa razy w tygodniu, jestem na siłowni z trenrem personalnym. Ćwiczę normalnie, więcej skupiam się na sile mięśni niż na rzeźbie i staram się nie przetrenowywać, ale żadnych ćwiczeń nie unikam.
A można widzieć gdzie ćwiczysz? Sama zastanawiam się nad ćwiczeniami mięśni ale boje się że nie znajdę odpowiedniego trenera.
Jasne, Zdrofit przy grunwaldzkiej w Gdańsku, mają sporo na prawdę dobrze wykwalifikowanych trenerów "do wynajęcia".
Cześć!
Zgadzam się z WorkBorg - sieć Zdrofit naprawdę inwestuje w super profesjonalną kadrę. Ja ćwiczę u nich tylko, że na Kruczej w Warszawie - są świetnie przygotowani i przeszkoleni. Mam jeszcze jednego świetnego trenera personalnego, który bardzo dobrze zna temat SM i przygotowuje treningi na miarę możliwości.
Liczba postów: 17
Liczba wątków: 2
Dołączył: Paż 2022
Reputacja:
0
16-04-2024, 11:53
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-04-2024, 13:00 przez Parkowa.)
Rób to co sprawia Ci przyjemność!
Nie masz żadnych ograniczeń, chyba że w głowie... wybierz to co jest dla Ciebie odpowiednie, co sprawia że oddajesz się temu w 100%. Oczywiście dopasowane do możliwości oraz stanu zdrowia
Od siebie polecam rower, dobrze jest wziąć pod uwagę rower ze wspomaganiem. Świetne modele ma Fischer https://www.fischer-ebike.pl/produkty/e-...ty,2,15373
Liczba postów: 72
Liczba wątków: 2
Dołączył: Kwi 2024
Reputacja:
0
Cześć Dziewczyny
Ciekawa sprawa z tymi ćwiczeniami. Aktualnie ćwiczę kalistenikę i na TRXie. Kardio - rowerek stacjonarny bo na zwykłym już straciłem pewność równowagi. W styczniu tego roku pani neurolog mówiła, żeby normalnie ćwiczyć kalistenikę , wolnymi ciężarami. Tak też robiłem, jak się później okazało, przeciążyłem organizm co przyśpieszyło rzut. Po świętach wielkanocnych wyszedłem ze szpitala i musiałem znaleźć " fachowca " w dziedzinie diety i treningu od SM. Udało się, dostałem nareszcie jasne wytyczne co i jak. Ćwiczyć można, nawet trzeba, ale koniec z biciem rekordów i muszę sam dobierać ilość serii, powtórzeń i trudności ćwiczeń. Najprościej mówiąc, słuchać swojego wewnętrznego głosu i ćwiczyć na max 60 procent swoich możliwości, minimum jeden dzień przerwy po każdym dniu treningowym. To tak z grubsza. Czyli ćwiczmy ale z głową, poprawiajmy swój stan a nie sobie szkodźmy
Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny i każdy jest w lepszym lub gorszym stanie fizycznym. Dopasowujmy trening do naszych możliwości.
Wszystkiego dobrego, niech moc będzie z Wami ! ! !
Liczba postów: 11
Liczba wątków: 2
Dołączył: Kwi 2023
Reputacja:
0
W moim przypadku Pani doktor powiedziała że tylko z umiarem, natomiast cały czas chodzę regularnie na siłownie, podnoszę dość duże ciężary, moje treningi są ciężkie bo mają być efektywne! Póki co daje radę i dopóki coś mi nie przeszkodzi to będę cisnąć
|